• Erfolgs-Flirten für Liebe, Alltag ...
• Der Traummann-Check
• Im Blütenrausch!
• Kirchenähnliche Trau-Zeremonien mi...
• Das Bewerbungsgespräch

• Ohne mich! - Die Kolumne
• Zahl der Woche
• Was macht Freundschaft aus?
• Was eine Frau außer Kochen noch können sollte?

Können Sie Nein sagen?

Strategien für ein Nein ohne schlechtes Gewissen

"Nein" ist kein schönes Wort. Es klingt hart und beinhaltet eine Ablehnung. Deshalb fällt vielen Menschen dieses kleine Wort besonders schwer.

Gehören Sie auch zu diesen Menschen, die schlecht Nein sagen können, obwohl es in vielen Situationen besser für Sie wäre? - Wir zeigen Ihnen den Weg aus der Ja-Sagen-Falle und lernen Ihnen die Kunst des Neinsagens - ohne schlechtes Gewissen!

10 gute Gründe für ein Nein

Eva hatte eine stressige Woche. Ein Kind lag mit Grippe Zuhause im Bett, zwei wichtige Abgabetermine in der Arbeit standen an und im Haus waren die Handwerker wegen der neuen Heizung. Eva freut sich auf das Wochenende, das sie in Ruhe und ohne Termine Zuhause verbringen möchte. Als sich am Freitagabend eine Freundin meldet, um sie zu bitten, am Samstag ihre Kinder zu nehmen, sieht Eva ihr Wochenende halb flöten gehen. Natürlich sagt sie der Freundin zu, ärgert sich dabei aber schrecklich über sich selbst und den verlorenen Samstag.

Nein sagen zu können, ist vor allem eine Einstellungssache. Mit einem Nein setzen sie den Wünschen anderer Menschen Grenzen. Es ist Ihr gutes Recht. Dieses Recht müssen Sie sich selbst nehmen. Es gibt Ihnen niemand. Folgende Punkte helfen Ihnen dabei, dass Sie ohne schlechtes Gewissen zu Ihrem Nein stehen können:

Denken Sie bei einem Nein daran, ...

• dass Sie nicht auf der Welt sind, um Ihre Mitmenschen ständig zufrieden zu stellen.
• dass Sie, genauso wie andere Menschen auch, ein Recht auf Ihr Nein haben.
• dass es völlig in Ordnung ist, wenn Sie etwas nicht wollen oder nicht mögen.
• dass Sie für sich selbst sorgen müssen und sich mit einem Nein abgrenzen dürfen.
• dass ein Nein keine Beleidigung ist.
• dass Sie eine Bitte anderer Menschen ablehnen können, ohne sich dafür schuldig zu fühlen.
• dass Sie das Recht haben, Nein zu sagen und sich keine Gedanken machen müssen, wie der andere sich jetzt fühlt.
• dass Sie hartnäckig darauf bestehen können, falls es nicht gleich akzeptiert wird.
• dass es vollkommen in Ordnung ist, wenn Sie Nein sagen und sich dabei gut fühlen.
• dass es Ihnen hilft, sich nicht zu überfordern.

Ein Nein fällt Ihnen leichter, wenn Sie es deutlich und freundlich sagen. So kommt es Ihnen richtig über die Lippen: