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Wellness & Fitness
Pilates - auf die sanfte Tour zur Traumfigur
Sanft durch den Alltag
Die Pilates-Methode gibt es in den USA bereits seit über 70 Jahren. Es handelt sich also um keine neue Fitnesserscheinung, die auf den Markt gebracht wurde, um einen neuen Trend zu setzen, sondern um eine Trainingsmethode, die erst jetzt ihr breites Publikum gefunden hat.
Der deutsch-amerikanische Artist und Athlet Joseph Pilates hat sie entwickelt, um seine schwache körperliche Verfassung zu verbessern. Heute ist Pilates maßgeschneidert für die Bedürfnisse moderner, leistungsgewohnter Menschen. Dies ist wohl der Grund, warum immer mehr Menschen Pilates entdecken und mit Begeisterung praktizieren.
Sanfte Übungen, große Wirkung
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, die den Aufbau und die Stärkung der Muskel des Körpers zum Ziel hat. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Übungen werden sanft und ruhig ausgeführt, denn der Körper soll nicht strapaziert, sondern gestärkt werden.
Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung der Übungen. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt und gefördert, sondern auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition.
Sanft durch den Alltag
Was die Pilates-Methode besonders wirkungsvoll macht, ist, dass sie ein Bewusstsein für das eigene Zentrum und eine richtige Körperhaltung schafft. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Viele der Pilates-Übungen können problemlos zwischen oder während anderer Tätigkeiten oder bei anderen Sportarten ausgeübt werden. Pilates lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren und mit anderen sportlichen Betätigungen kombinieren.
