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Passt Yoga zu Ihnen?
Der Yoga-Weg zum Kennenlernen
Yoga ist gefragt wie nie und spezielle Studios sprießen aus dem Boden wie Krokusse im Frühling. Inzwischen gibt es Yoga für Kinder, Yoga in Krisensituationen und Yoga für eine Topfigur.
Der körperbewussten Frau von heute stellt sich die Frage, ob Yoga auch für sie der richtige Ansatz ist. Lesen Sie sich folgenden Steckbrief durch und probieren Sie es aus. Sie werden schnell merken, ob Ihre Vorstellungen von Körper- und Seelentraining zu den Yoga-Lehren passen.
Yoga basiert auf 5 Säulen
Yoga ist eine Anleitung, um richtig zu leben. Das System umfasst Körper, Geist und Seele und basiert auf dem Motto: "einfach leben, hoch denken". Für indische Yogis bedeutet Yoga ein Leben der Selbstdisziplin, in seiner westlichen Anwendung kommt dieser Anspruch nicht mehr sehr stark zum Tragen. In den Studios zwischen Berlin, London und New York suchen Menschen im Yoga vor allem einen Weg zu innerer Ausgeglichenheit und zu körperlichem Wohlbefinden.
Säule 1: Körperliche Übungen
Die körperlichen Yoga-Übungen führen zu einer sanften Dehnung, die die Gelenke, Muskeln, Bänder, Sehnen und andere Teile des Körpers beweglicher macht. Die Übungen stärken das Nervensystem, fördern die Durchblutung und lösen Anspannungen.
Säule 2: Yoga-Atmung
Richtiges, also tiefes Atmen hilft, den physischen Körper zu reinigen und zu ernähren. Beim tiefen Einatmen wird dem Körper viel Sauerstoff zugeführt, den er für jede einzelne Körperzelle benötigt. Beim Ausatmen werden Abfallstoffe ausgeschieden. Außerdem bekommt die Atmung beim Yoga eine geistige Dimension zu. Eine alte Yoga-Lehre lautet: "Wenn der Atem wandert oder ungleichmäßig ist, dann ist der Geist auch unruhig. Aber wenn der Atem still ist, ist der Geist es auch, und der Yogi lebt lange. Deshalb sollte man den Atem beherrschen."
